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≫ 글쓴이 :
앤셜리 ≪
제목도 맘에 들고, 내용도 무척 맘에 드는 책.
심플하게 살기가 심플하지 않다는게 함정! ㅋㅋ
이 책을 읽고 있으니,
집안 정리 좀 해야지 라는 생각을 수십번 하게 된다.
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memo
소유의 무게 : 공간은 여백이 많게
여백이 많은 방은 언뜻 보기에 허전한 것 같아도 세부적인 부분을 잘 신경 쓰면 깨끗하고 안락한 공간이 될 수 있다. 나무, 직물, 코르크, 짚처럼 따뜻하고 부드러운 소재로 된 방은 특별한 가구나 물건 없이 텅 비어 있어도 아주 포근한 느낌이 난다. 그런 방에 있으면 숲 속의 작은 사찰에 있는 것처럼 마음이 가볍고 편안해진다.
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여백이 있는 방은 빛으로 채워진다. 물건이 거의 없는 방에서는 찻잔 하나도 존재감을 가진다. 책 한 권이나 친구의 얼굴도 마찬가지다. 여백이 있는 공간에서는 모든 게 작품이 되고 정물화가 되고 매 순간이 소중한 시간이 된다.
28p
물건 : 꼭 필요한 것
세상을 가볍게 살아가는 비결은 꼭 필요한 물건만 소유하되 안락함과 우아함도 포기하지 않는 것이다
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물건을 고를 때는 감각과 직관을 이용해 까다롭게 고르자. 마음에 꼭 드는 물건과 특히 좋아하는 물건을 찾는 것부터 우선 시작해 보자. 상표와 가격에 신경 쓰는 건 나중에 하면 된다. 그리고 눈에 보이는 물건을 평가하는 훈련을 하자.
39p
심플하게 살기 위한 기술 : 처분하기
필요 없는 물건을 버리거나 남에게 주는 것에 죄책감을 느끼지 말자. 좋아하지만 사용하지는 물건은 사진으로 찍어 남긴 뒤 처분하자. 정말 필요한 것인지 의심스러운 물건은 갖다 버리자. 지난 1년간 한 번도 사용한 적이 없는 물건은 모두 치우자. 방마다 조사해서 불필요한 물건은 치우자. 물건 하나가 줄면 먼지 터는 일이 한 번 줄어든다. 물건을 잘못 산 실수에 매달려 있지 말자. 그 실수는 물건을 치워서 바로잡으면 된다. 실용성이 없는 물건은 모두 버리자. 물질적인 것은 가능한 한 치우자. 심플한 삶이란 자기가 좋아하는 것을 치우는 게 아니라 우리 행복에 도움이 안 되는 것을 치우는 것임을 기억하자.
91-92p
아름답게 산다 : 아름다움, 삶의 필수 요소
미니멀리즘에는 반드시 아름다움이 포함된다. 아무리 작고 평범한 집이라도 정갈하게 유지한다면 누구나 시를 쓰고, 꽃과 화초를 가꾸고, 우아하고 세련된 상차림을 낼 수 있다. 감미로운 음악을 듣고, 부드러운 소재의 감촉을 느끼고, 장미꽃의 향기를 음미할 수 있다. 아름다움을 추구하는 이러한 행동은 우리에게 에너지와 기끔을 준다. 우리 몸에 공기와 물과 음식이 필요한 것처럼 우리 영혼에는 아름다움이 필요하다. 아름다움이 없으면 우리는 우울해지고, 의기소침해지고, 때로는 미치게 된다. 어떤 형태의 것이든 아름다움은 행복에 꼭 필요한 요소다.
진정으로 고급스러운 생활은 아름답고 질 좋은 물건을 별로 의식하지 않고 당연한 듯이 곁에 두고 사는 것이다. 기분 좋은 가죽 냄새가 나는 소파, 캐시미어 담요, 새하얀 리넨 식탁보, 열을 오래 머금고 있는 흰 도자기 접시, 좋은 목화로 만든 도톰한 수건, 소박한 꽃 한 다발, 가까운 농장에서 수확한 제철 채소는 우리 삶을 훨씬 풍요롭게 한다.
94p
몸이 중요한 이유 : 일상에서 매력적인 사람
일상생활은 대충 아무렇게나 해도 된다는 생각을 버리자. 일상적으로 하는 행동 하나하나가 당신을 매력적인 사람으로 만들 수 있다. 꽃을 꽂든 차를 내리든 식사를 준비하든 개성이 잘 드러나는 행동을 정성스럽게 할 때 자신만의 매력을 갖게 된다. 사람의 매력 은 바로 행동하는 방식을 통해 드러난다.
106p
가꾸기 : 하나로 충분한 오일
목욕할 때 가끔은 몸에 오일을 바른 다음 따뜻한 물에 들어가자. 감미로운 음악과 향초까지 곁들인다면 금상첨화다. 오일은 몸에 흡수되기 때문에 우려하는 것과는 달리 목욕물에 기름이 둥둥 뜨지는 않는다. 열기에 의해 모공이 열려 있으면 더 잘 흡수된다. 오일 목욕을 끝내고 나면 아기 피부처럼 부드럽고 매끄러워진 피부를 확인할 수 있을 것이다.
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오일은 몸에 바르면 빠르게 흡수되어 뼈까지 스며들기 때문에 뼈가 약해지는 노년기에 자주 발생하는 골절 예방에도 도움이 된다. 고대부터 행해진 오일 마사지는 그저 사치가 아니라 예방 의학적인 성질의 미용법이라고 할 수 있다.
113-114p
제거하기 : 바디 브러싱
바디 브러싱은 일종의 치료법이기도 하다. 실제로 피부는 세포 하나하나에 트라우마를 간직하고 있는 감정 기관이다. 기억은 뇌에 의한 것만이 아니라 피부 세포에 의한 것도 있다. 각각의 피부 세포가 사실을 기억하고, 기쁨과 고통을 느끼며, 우리 기분에 따라 반응을 보인다는 것이다. 이 문제에 관한 연구로 유명한 미국의 크리스티안 노스럽 박사는 마사지가 피부 세포에 새겨진 상처를 치료한다고 설명한다. 따라서 바디 브러싱과 목욕은 치유를 도와주는 기능을 가졌다고 할 수 있다.
121p
제거하기 : 몸과 마음을 정화하는 목욕
뜨거운 물로 목욕한 뒤에 차가운 물로 샤워를 하면 기분이 개운해진다. 더운물과 찬물을 오가는 목욕은 심장의 기능을 돕는 효과가 있다. 피부 혈관계가 수축하고 확장하는 과정에서 혈액순환이 활발해지기 때문이다. 혈액 순환이 활발하면 체내 노폐물도 더 잘 제거된다. 또한 신진대사가 활발해지고, 긴장된 근육이 풀어진다. 목욕을 할 때는 물의 감촉을 느끼고 물소를 즐기자. 물은 에너지, 즉 기를 전해 준다. 많은 사람이 목욕의 중요성을 과소평가하지만 목욕은 건강에 꼭 필요한 요소다.
127-128p
운동하기 : 싫증 나는 일을 해결하는 방법
싫증 나는 일상적인 일을 해결하는 한 가지 방법은 그 일을 의식을 치르듯이 하는 것이다. 의식이라고 생각하면 하기 싫고 귀찮은 일도 아름답게 해낼 수 있다. 청소나 설거지, 산책, 목욕, 운동처럼 혼자서 하는 일을 의식으로 만들자. 그 일을 끝낼 때까지 그것에만 완전히 집중해서 열심히 하자. 서두르지 말고 다른 것은 아무 것도 생각하지 말자. 그 순간과 장소에서는 오로지 그 일을 하는 것에만 만족하자. 그 일을 처음 하는 것처럼 새롭고 흥미롭게 여기고 그 일이 지닌 가치를 재발견하자.
133-134p
가벼워지기 : 가벼운 몸으로 가볍게
몸을 가꾸자. 외출하거나 산책하자. 많이 웃자. 자기 자신에게 향기로운 목욕물과 아름답고 편안한 옷을 선물하자. 움직이고 걷는 일이 얼마나 멋진 것인지 재발견하자. 그리고 가벼운 몸으로 유연하고 건강하게 살자.
139p
치료하기 : 모든 것은 마음의 문제
간강도 마음가짐의 문제다. 건강하게 살고 싶다면 우리가 가진 능력, 생각이라는 능력을 포기하면 안 된다. 생각은 행동과 몸가짐, 행복과 불행을 좌우한다. 자신의 생각을 다스릴 줄 알아야 건강하고 평화롭게 살 수 있다. 인생은 생각에 의해 좌우된다. 생각으로 삶의 흐름을 바꾸고, 현실에 가치를 부여하고, 우리가 가진 모든 가능성의 문을 열자.
168p
다스리기 : 상처가 아문 뒤 돋는 새살
침체기에 빠진 경우라 하더라도 인생은 우리가 생각하는 만큼 그렇게 암울하지만은 않다.
걱정이나 불안, 고독, 우울함, 원망, 분노, 부정적인 생각이 들 때마다 재미있는 책을 읽고, 예쁜 옷으로 갈아입고, 꽃이나 음악, 향초 등으로 주변 분위기를 밝게 만들자. 간단한 운동을 해도 좋고, 일기를 써도 좋고, 목욕을 하거나 산책을 나가도 좋다. 제일 중요한 것은 새로운 에너지가 생길 때까지 생각의 흐름을 중단시키는 것이다.
172p
홀로서기 : 타인에게 해줄 수 있는 일
소유하는 것이 행복이라고 믿는 사회는 가난하다. 광고에 휘둘리는 사회는 가난하다. 경쟁의 악순환이 계속되도록 내버려 두는 사회는 가난하다. 단순하게 사는 자유를 누라지 못하는 사회는 가난하다.
189p
변화하기 : 시선은 무시하고 약속은 지키고
매일 단 5분만이라도 꿈에 가까워지기 위한 일을 해야 한다. 하루에 자신이 좋아하는 일 한 가지와 의무적으로 해야 하는 일 한 가지는 하겠다고 스스로 약속하자.
195p
심플하게 산다 : 소유냐 존재냐
우리 주위에는 돈을 많이 가졌는데도 궁핍한 사람처럼 사는 이들이 많다. 그들은 인생의 이런저런 요소를 즐기는 열정을 잃었으며, 젋은 시절의 소박한 기쁨을 더 이상 기억하지도 못한다. 에리히 프롬이 말했듯이 꽃을 바라보는 것은 존재하는 삶의 방식이고, 꽃을 따는 것은 소유하는 삶의 방식이다. 우리의 목적은 소유하는 것이 아니라 존재하는 것이다. 물론 아무것도 소유하지 않는 것은 불가능하고, 소유의 여부가 남들에게 달린 경우도 있지만 궁극적으로 우리는 존재하는 삶을 추구해야 한다.
223p
심플하게 산다 : 심플한 삶의 자세
당신이 만약 자동차를 세 대나 소유하고 있는데도 만족하지 못한다면 그것은 아마도 당신이 씀씀이가 헤프고 사물의 가치를 즐기는 법을 모르기 때문이다. 주위에는 거저 얻을 수 있는데도 이용하지 않는 즐거움이 많다. 수많은 책이 있는 도서관, 소풍을 갈 수 있는 숲, 물놀이를 할 수 있는 강가, 교육적인 라디오 프로그램은 큰 대가를 치르지 않고서도 우리의 삶을 풍요롭게 해준다.
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심플하게 산다는 것은 단지 간소한 삶에 만족하는 것만을 의미하지는 않는다. 심플한 삶은 보다 고결한 사고방식과 생활방식을 동경하는 것이기도 하다. 심플한 삶은 모든 것을 즐길 줄 아는 것, 가장 평범하고 보잘 것 없는 것에서도 즐거움을 발견하는 것을 뜻한다.
230-231p
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심플하게 산다
도미니크 로로 저/김성희 역 | 바다출판사 | 2012년 09월
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number: 322/483
